Чинмайя Мудра (Мудра Проявившегося Сознания )

shiva Просмотров: 1003 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра улучшает циркуляцию крови. Ее рекомендуется применять при практике пранаямы для большего ее эффекта.
Чинмайя Мудра - Мудра Проявившегося Сознания

Порядок выполнения упражнения

  • Примите удобную позу сидя.
  • Указательным пальцем прикоснитесь кончика или основания соответствующего большого пальца.
  • Средний, безымянный и мизинец выпрямите и согните так, чтобы их кончики были направлены к ладони либо касались ее.
  • Положите руки на колени ладонями вверх или вниз.
  • Показания

  • Плохой обмен веществ, практика пранаямы, плохое кровообращение.