Эта динамическая асана помогает устранить боли в спине и позвоночнике, также раскрепощает суставы ног и способствует выпрямлению рук. Она также тонизирует органы брюшной полости, укрепляет спину, бицепсы и лодыжки.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )