Эта динамическая асана помогает устранить боли в спине и позвоночнике, также раскрепощает суставы ног и способствует выпрямлению рук. Она также тонизирует органы брюшной полости, укрепляет спину, бицепсы и лодыжки.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Скандасана (Поза бога Сканды )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )