Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар
Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Уграсана (Поза Власти )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )