Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар





Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Саламба Ширшасана II (Стойка на Голове II )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )