Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар





Техника выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Капотасана (Поза Голубя )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Бхадрасана (Поза приносящая Благо )