Динамическая Мудра

Эта мудра создает чувство внутреннего покоя и расслабления, улучшает деятельность головного мозга и снимает нервное напряжение. Она успокаивает сознание, дает отдых головному мозгу, облегчает вход в так называемое состояние отсутствия внутреннего диалога.
  • Примите любое медитативное положение тела.
  • На выдохе пальцы руки начиная с указательного своими подушечками поочередно касаются кончика большого пальца .
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • Затем также на выдохе пальцы касаются поочередно большого пальца, но уже ногтями.
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • В третий раз пальцы на выдохе полностью касаются кончика большого пальца, но при этом еще упираются в ладонь.
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • Показания

  • Практиковать рекомендуется не более 30 минут в день.
  • Внимание

  • На слог «са-а-а» соедините указательный и большой пальцы; на слог «та-а-а» соедините средний и большой пальцы; на слог «на-а-а» соедините безымянный и большой пальцы; на слог «ма-а-а» соедините мизинец и большой пальцы.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)