Динамическая Мудра

Эта мудра создает чувство внутреннего покоя и расслабления, улучшает деятельность головного мозга и снимает нервное напряжение. Она успокаивает сознание, дает отдых головному мозгу, облегчает вход в так называемое состояние отсутствия внутреннего диалога.
  • Примите любое медитативное положение тела.
  • На выдохе пальцы руки начиная с указательного своими подушечками поочередно касаются кончика большого пальца .
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • Затем также на выдохе пальцы касаются поочередно большого пальца, но уже ногтями.
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • В третий раз пальцы на выдохе полностью касаются кончика большого пальца, но при этом еще упираются в ладонь.
  • При вдохе распрямляйте пальцы.
  • Показания

  • Практиковать рекомендуется не более 30 минут в день.
  • Внимание

  • На слог «са-а-а» соедините указательный и большой пальцы; на слог «та-а-а» соедините средний и большой пальцы; на слог «на-а-а» соедините безымянный и большой пальцы; на слог «ма-а-а» соедините мизинец и большой пальцы.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)