Асана развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Это упражнение полезно для развития мышечной структуры спины у молодого, растущего организма.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Вращение колена (Разминка Ног )
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )