Дыхание Ха стоя

Эта пранаяма предназначена для очищения тонких и физического тел от плохой энергии. Приводит в душевное равновесие, снимает стресс, улучшает настроение, избавляет от тяжелых впечатлений. Улучшает кровообращение и очищает органы дыхания.
Дыхание Ха стоя (Пранаяма)Дыхание Ха стоя (Пранаяма)

Порядок выполнения пранаямы

  • Встаньте, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.
  • При полном вдохе начинайте поднимать руки перед собой над головой.
  • После короткой задержки дыхания развернуть ладони друг у другу, тело чуть прогнуть в спине назад, голову запрокинуть вверх и широко раскрыть рот.
  • Затем бросить расслабленное туловище вниз, совершить выдох со звуком «Ха».
  • В согнутом, расслабленном положении выполните непродолжительную задержку дыхания после выдоха.
  • Затем при полном вдохе начинайте поднимать руки перед собой над головой и выпрямляйтесь.
  • С полным выдохом плавно опустите руки через стороны в исходное положение.
  • Упражнение выполнять 4-ре и более раз.
  • Внимание

  • Эффект от практики данной пранаямы напрямую зависит как от правильности его физического выполнения, так и от правильного осознанного представления.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)