Дыхание Ха стоя

Эта пранаяма предназначена для очищения тонких и физического тел от плохой энергии. Приводит в душевное равновесие, снимает стресс, улучшает настроение, избавляет от тяжелых впечатлений. Улучшает кровообращение и очищает органы дыхания.
Дыхание Ха стоя (Пранаяма)Дыхание Ха стоя (Пранаяма)

Порядок выполнения пранаямы

  • Встаньте, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.
  • При полном вдохе начинайте поднимать руки перед собой над головой.
  • После короткой задержки дыхания развернуть ладони друг у другу, тело чуть прогнуть в спине назад, голову запрокинуть вверх и широко раскрыть рот.
  • Затем бросить расслабленное туловище вниз, совершить выдох со звуком «Ха».
  • В согнутом, расслабленном положении выполните непродолжительную задержку дыхания после выдоха.
  • Затем при полном вдохе начинайте поднимать руки перед собой над головой и выпрямляйтесь.
  • С полным выдохом плавно опустите руки через стороны в исходное положение.
  • Упражнение выполнять 4-ре и более раз.
  • Внимание

  • Эффект от практики данной пранаямы напрямую зависит как от правильности его физического выполнения, так и от правильного осознанного представления.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)