Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.
![Трипадасана – Поза Планки с вытянутой Ногой Трипадасана – Поза Планки с вытянутой Ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a726_1.jpg)
![Джануширша Трипадасана – Поза Планки с Коленом у лба Джануширша Трипадасана – Поза Планки с Коленом у лба](http://yogapose.bid/uploads/asan/a727_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )