Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )