Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Полубабочка (Разминка Ног )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )