Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
Данная асана приводит в тонус мышцы брюшного пресса. Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи. Она укрепляет мышцы рук и плеч. Асана чрезвычайно полезна для спины, она улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет позвоночника. Упражнение развивает силу, выносливость и терпение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Паривритта Баласана (Поза Ребенка с поворотом )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )