Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
Эта динамическая асана укрепляет мышцы брюшного пресса, особенно косые мышцы живота. Она помогает избавиться от излишков жира. Стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки , укрепляет кишечник и излечивает от гастрита. Регулярная практика динамической асаны позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости. Кроме того, она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.


Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )