Асана позволяет упокоить ум и сбалансировать мыслительные процессы. Она снимает напряжение с шеи и плеч, избавляет от невралгий, расслабляет позвоночник, балансирует повышенное давление, излечивает шейный остеохондроз. Упражнение при регулярном выполнении вытягивает позвонки в шейном отделе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Мригасана I (Поза Оленя )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )