Джина Бандха (Замок Языком )

shiva Просмотров: 170 RSS Обсудить
Мудры
Упражнение укрепляет мышцы языка и шеи, вызывает усиленную циркуляцию крови в области языка и горла, что способствует очищению этих частей тела от налета. Нормализует работу слюнных желез и органов слуха, способствует исцелению воспаленных миндалин и околоушных и подчелюстных лимфатических узлов.
  • Встать или сесть в любую удобную позу, спину держать ровной.
  • Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться им в небо.
  • Напрягая язык, давить им на небо 5-10 секунд.
  • Расслабить язык.
  • Наклонить голову и упереться подбородком в ямку между ключицами - это Джаландхара Бандха.
  • Вытянуть язык как можно больше вперед и удерживать его в вытянутом состоянии 5-10 секунд.
  • Расслабиться и поднять голову.
  • Эти два приема выполняются попеременно 5-6 раз, таким образом, на весь процесс уходит около 1 минуты. Джина Бандху практикуют обычно 1 раз в день, утром.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)