Джина Бандха (Замок Языком )

shiva Просмотров: 329 RSS Обсудить
Мудры
Упражнение укрепляет мышцы языка и шеи, вызывает усиленную циркуляцию крови в области языка и горла, что способствует очищению этих частей тела от налета. Нормализует работу слюнных желез и органов слуха, способствует исцелению воспаленных миндалин и околоушных и подчелюстных лимфатических узлов.
  • Встать или сесть в любую удобную позу, спину держать ровной.
  • Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться им в небо.
  • Напрягая язык, давить им на небо 5-10 секунд.
  • Расслабить язык.
  • Наклонить голову и упереться подбородком в ямку между ключицами - это Джаландхара Бандха.
  • Вытянуть язык как можно больше вперед и удерживать его в вытянутом состоянии 5-10 секунд.
  • Расслабиться и поднять голову.
  • Эти два приема выполняются попеременно 5-6 раз, таким образом, на весь процесс уходит около 1 минуты. Джина Бандху практикуют обычно 1 раз в день, утром.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)