Джняна Мудра (Мудра Знания )

shiva Просмотров: 906 RSS Обсудить
Мудры
Универсальная мудра, которая довольно часто используется в различных практиках. Улучшает самочувствие, психологическое состояние. Мудра помогает улучшить память, внимание и функционирование нервной системы.
Джняна Мудра - Мудра Знания

Порядок выполнения упражнения

  • Соедините подушечки указательных пальцев обоих рук с подушечками больших, образовав кольцо.
  • Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными без напряжения.
  • Ладонь обращена вверх.
  • Показания

  • Эмоциональное напряжение, плохая память, депрессия, нарушение биологического ритма, бессонница, сонливость, высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянность.
  • Внимание

  • Мудру можно выполнять тремя способами: (1) пальцы соприкасаются подушечками, (2) ногктевая пластина указательного пальца прилегает к большому пальцу, (3) указательный палец упирается в основание большого и затем прижимается большим пальцем.