Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
Оставьте комментарий!