Асана прорабатывает тазобедренные суставы и суставы колен. Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Вращение кистями (Разминка рук )