Асана прорабатывает тазобедренные суставы и суставы колен. Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Ролик (Разминка спины )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
Оставьте комментарий!