Асана прорабатывает тазобедренные суставы и суставы колен. Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Вьяграсана (Поза Тигра )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )