Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
Данная асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Битиласана (Поза Коровы )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )