Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
Данная асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )