Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
Асана раскрепощает тазобедренные суставы. Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Вариация асаны
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Дханурасана (Поза Лука )