Асана укрепляет руки полностью и тонизирует органы брюшной полости. Также втягивается живот и развивается брюшной пресс.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Махи ногами (Разминка ног )
- Толангуласана (Поза Весов )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )