Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
Эта трудная асана укрепляет ноги, тонизирует и оживляет позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудь и плечевые сочленения полностью вытягиваются, область таза обильно снабжается кровью, что значительно способствует восстановительным и оздоровительным процессам в этой области.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )