Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении.
![Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки](http://yogapose.bid/uploads/asan/a390_1.jpg)
![Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - Поза Собаки с поднятой ногой Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - Поза Собаки с поднятой ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a390_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )