Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Растягивает межреберные и боковые мышцы спины, устраняет межреберную невралгию. Вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Самастхити (Поза Горы )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
- Вращение локтями