Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колено, прижатое к животу, делает своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )