Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колено, прижатое к животу, делает своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Сиддхасана (Поза Cовершенства )