Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колено, прижатое к животу, делает своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Йогасана (Поза Йоги )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Капотасана (Поза Голубя )