Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости. Также эта асана улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Развивает чувство равновесия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Шашанкасана (Поза Зайца )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Урдхва Прасарита Экападасана (Поза с Вытяннутой Ногой вверх )