Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
Асана тонизирует позвоночник и улучшает гибкость мышц спины. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Эта поза способствует развитию чувства равновесия. Массирует органы брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.






Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Маха Мудра (Поза Великой Печати )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )