Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
Асана тонизирует позвоночник и улучшает гибкость мышц спины. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Эта поза способствует развитию чувства равновесия. Массирует органы брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )