Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
Асана очень полезна для позвоночника, укрепляет руки, запястья и область живота. Сохраняет гибкость тела и дает жизненную энергию и легкость. Правильное выполнение этой асаны помогает укрепить мочевой пузырь и матку, а также сохранять репродуктивные и мочевыделительные органы в здоровом состоянии. Предотвращает грыжи. Уменьшает чувство тяжести груди, что особенно ощущается в период менопаузы. Лечит бесплодие. Уменьшает жировые отложения вокруг талии.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )