Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
Асана очень полезна для позвоночника, укрепляет руки, запястья и область живота. Сохраняет гибкость тела и дает жизненную энергию и легкость. Правильное выполнение этой асаны помогает укрепить мочевой пузырь и матку, а также сохранять репродуктивные и мочевыделительные органы в здоровом состоянии. Предотвращает грыжи. Уменьшает чувство тяжести груди, что особенно ощущается в период менопаузы. Лечит бесплодие. Уменьшает жировые отложения вокруг талии.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a398_1.jpg)
![Урдхва Дханурасана - Поза Перевернутого Лука Урдхва Дханурасана - Поза Перевернутого Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a398_2.jpg)
![Эка Пада Дханурасана I - Поза Лука с вытянутой ногой Эка Пада Дханурасана I - Поза Лука с вытянутой ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a398_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )