Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
Асана очень полезна для позвоночника, укрепляет руки, запястья и область живота. Сохраняет гибкость тела и дает жизненную энергию и легкость. Правильное выполнение этой асаны помогает укрепить мочевой пузырь и матку, а также сохранять репродуктивные и мочевыделительные органы в здоровом состоянии. Предотвращает грыжи. Уменьшает чувство тяжести груди, что особенно ощущается в период менопаузы. Лечит бесплодие. Уменьшает жировые отложения вокруг талии.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Падасанчалана (Движение ногами )