Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Сетуасана (Поза Моста )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )