Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.
![Эка Пада Дханурасана II - Поза Лука с одной ногой Эка Пада Дханурасана II - Поза Лука с одной ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a806_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )