Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Паривритта Баласана (Поза Ребенка с поворотом )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )