Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Быстрая релаксация
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )