Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Также она делает эластичными мышцы подколенных сухожилий и тазобедренных суставов.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )