Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
Эта поза укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Урдхва Прасарита Экападасана (Поза с Вытяннутой Ногой вверх )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Катание головы в стороны
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )