Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
В обеих асанах позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу. Также снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог доровья тела и ума.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Гоасана (Поза Стола )