Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
Это сложная асана , и поначалу вы не сможете опустить стопу на пол. Постепенно ноги станут более гибкими, а их задняя поверхность — сильнее, и вам удастся зафиксировать стопу на полу, не потеряв равновесия. Асана укрепляет шею и брюшные стенки. Абдоминальная область сжимасжимается, что стимулирует правильную работу органов брюшной полости.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )