Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
Это сложная асана , и поначалу вы не сможете опустить стопу на пол. Постепенно ноги станут более гибкими, а их задняя поверхность — сильнее, и вам удастся зафиксировать стопу на полу, не потеряв равновесия. Асана укрепляет шею и брюшные стенки. Абдоминальная область сжимасжимается, что стимулирует правильную работу органов брюшной полости.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Каошики (Танец Каошики )
- Вращение ступней (Разминка Ног )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )