Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
Это сложная асана , и поначалу вы не сможете опустить стопу на пол. Постепенно ноги станут более гибкими, а их задняя поверхность — сильнее, и вам удастся зафиксировать стопу на полу, не потеряв равновесия. Асана укрепляет шею и брюшные стенки. Абдоминальная область сжимасжимается, что стимулирует правильную работу органов брюшной полости.



Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )