Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
Эта асана тонизирует позвоночник и предельно расширяет грудь. Эта бодрящая поза также успокаивает ум. Она улучшает снабжение кровью мозг, повышает умственные способности. Активизирует гипофиз и шишковидную железу, влияющие на здоровье, жизнеспособность и развитие тела. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Улучшает дыхание, пищеварение, память, интеллект. Устраняет меланхолию, неврастению, истерию, навязчивые страхи.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Катание головы по кругу
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )