Эта асана тонизирует органы брюшной полости, укрепляет ноги, делает позвоночник более гибким и улучшает равновесие, способствует развитию ловкости тела и сообразительности.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Парианкасана (Поза Кушетки )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )