Эта асана тонизирует органы брюшной полости, укрепляет ноги, делает позвоночник более гибким и улучшает равновесие, способствует развитию ловкости тела и сообразительности.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )