Фиксация взгляда на Солнце (Профилактика Зрения )

Фиксация взгляда на Солнце и на его отражении очень полезна для глаз. Йоги говорят, что орел – единственная птица, которая может смотреть на солнце, и систематическая практика в рассматривании Солнца делает зрение человека подобно орлиному. В Индии солнечная терапия применяется при близорукости, дальнозоркости в том числе старческой, ячменях, трахоме, воспалении глаз, астигматизме. Упражнение выполняется утром или вечером, когда Солнце касается линии горизонта, т.е. примерно в интервалах получаса после восхода или получаса перед закатом. Йоги предпочитают утреннее Солнце. Смотреть на яркое Солнце в течении дня нельзя!
Солнце

Порядок выполнения упражнения

  • Можно сесть в любую удобную позу: Падмасану, Сиддхасану, Ваджарасану или Вирасану. Можно также расположиться на стуле с прямой спиной.
  • Посмотреть на Солнце.
  • Внимательно вглядываться в центр Солнца, стараясь уменьшить поле зрения до размеров солнечного диска. Смотреть широко открытыми ненапряженными глазами, не моргая.
  • Когда появится чувство, что вот-вот выступят слезы, закрыть глаза, удерживая мысленный след Солнца между бровями. Глаза должны быть расслаблены.
  • Смотреть на Солнце или на его отражение рекомендуют от 1 до 3 раз в неделю.
  • После упражнения выполнить расслабление глаз.
  • Внимание

  • Если смотреть непосредственно на Солнце невозможно, следует фиксировать взгляд в пространстве рядом с Солнцем, постепенно сокращая расстояние. При небольшой выдержки упражнение лучше повторить несколько раз.
  • Смотреть на яркое Солнце в течении дня нельзя!
  • Фиксация взгляда на отражении Солнца

  • Выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само Солнце, а на его отражение в воде – реке, озере. Можно делать в любое время дня.
  • Фиксация взгляда на Луне и ее отражении

  • Выполняется точно так же, как и фиксация взгляда на Солнце. Смотреть от 3 до 10 минут, желательно под углом 45 градусов – так меньше устают глаза.
  • Здоровым людям рекомендуется сосредоточиться на Луне или на ее отражении в водоеме, что даже предпочтительнее.
  • Упражнение следует выполнять один раз в неделю.
  • Изображения для упражнения

    Луна

    Внимание

  • Людям с неустойчивой нервной системой смотреть на Луну нельзя.
  • Большую пользу для зрения приносит также фиксация взгляда на звездах, облаках, на морских просторах и т.д.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)