Ганеша Мудра (Мудра Бога Ганеша )

shiva Просмотров: 427 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

Порядок выполнения упражнения

  • Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу.
  • Согните пальцы.
  • Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу.
  • Передвиньте руки на уровень сердца.
  • Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.
  • При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы.
  • Повторите шесть раз, а потом положите обе руки на грудь.
  • Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также шесть раз.
  • Показания

  • Поддержание деятельности сердца, придает уверенность.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)