Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )

shiva Просмотров: 206 RSS Обсудить
Асаны
В этой позе органы брюшной полости сжимаются, что существенно усиливает циркуляцию крови вокруг них и поддерживает их в хорошем состоянии.
ПадмасанаГарбха Пиндасана - Поза Эмбриона

Техника выполнения упражнения

  • Сядьте в Падмасану.
  • Поместите руки в пространство между бедрами и голенями.
  • Направьте руки к себе так, чтобы они легко сгибались в локтях.
  • С выдохом оторвите от пола бедра, захватите руками уши и балансируйте на копчике.
  • Пребывайте в позе от 15 до 30 секунд. Дышите в нормальном ритме. Опустите ноги на пол, поочередно освободите руки, выпрямите ноги и расслабьтесь.
  • Перекрестите ноги по-другому и выполните асану еще раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)