Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )

shiva Просмотров: 390 RSS Обсудить
Асаны
В этой позе органы брюшной полости сжимаются, что существенно усиливает циркуляцию крови вокруг них и поддерживает их в хорошем состоянии.
ПадмасанаГарбха Пиндасана - Поза Эмбриона

Техника выполнения упражнения

  • Сядьте в Падмасану.
  • Поместите руки в пространство между бедрами и голенями.
  • Направьте руки к себе так, чтобы они легко сгибались в локтях.
  • С выдохом оторвите от пола бедра, захватите руками уши и балансируйте на копчике.
  • Пребывайте в позе от 15 до 30 секунд. Дышите в нормальном ритме. Опустите ноги на пол, поочередно освободите руки, выпрямите ноги и расслабьтесь.
  • Перекрестите ноги по-другому и выполните асану еще раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)