Просмотров:
Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.
Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане
Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )