Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )