Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.
Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане
Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )