Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. Раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Толанасана (Поза Угла на Руках )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )