Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )
В этой динамической асане медленные движения рук постепенно успокаивают мозг и расслабляют тело. Прорабатывается плечевой пояс и раскрывается грудная клетка. Упражнение полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )