Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )

Оживляет мышцы бедер. Повышает подвижность ног в коленных суставах, помогает при радикулитах.
Хлопки Пятками по ягодицамХлопки Пятками по ягодицам

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо, ноги вместе, руки свободно опущены.
  • Сгибая правую ногу в колене, быстро ударить себя пяткой по правой ягодице. Опустив ногу, тут же хлопнуть себя левой пяткой по левой ягодице. Колени не должны выдвигаться вперед.
  • Повторять от 10 до 30 раз каждой ногой.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)