Оживляет мышцы бедер. Повышает подвижность ног в коленных суставах, помогает при радикулитах.
Порядок выполнения упражнения
Встать прямо, ноги вместе, руки свободно опущены.
Сгибая правую ногу в колене, быстро ударить себя пяткой по правой ягодице. Опустив ногу, тут же хлопнуть себя левой пяткой по левой ягодице. Колени не должны выдвигаться вперед.
Просмотров:
