Упражнение дает большую нагрузку ногам и увеличивает их силу, развивает ловкость и выносливость.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )