Упражнение хорошо развивает мышцы ног, рук, живота и спины, также вырабатывается согласованность движений.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )