Упражнение хорошо развивает мышцы ног, рук, живота и спины, также вырабатывается согласованность движений.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )