Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Наукасана I (Поза Лодки )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Раджакапотасана (Поза Голубя )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )