Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.
![Ястикасана – Поза Трости Ястикасана – Поза Трости](http://yogapose.bid/uploads/asan/a793_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )