Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Шашанкасана I (Поза Зайца I )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )