Йогасана (Поза Йоги )

shiva Просмотров: 1123 RSS Обсудить
Асаны
Эта асана является важной медитативной позой и выполняется на продвинутом уровне занятий йогой. По описанию в Гхеранда Самхите это аналог Баддха Падмасаны.

Держа ладони одна над другой и подбородок на груди, концентрируй ум (читта) на Нём (на себе самом). Повторно вытягивай жизненный воздух вверх из анальной области и веди вдыхаемую прану вниз. (Объединяя таким образом две сущности), человек приобретает высшее знание посредством пробуждения шакти.

Если практиковать описанным выше образом и, изменять направление естественных потоков праны и апаны, то имеет место пробуждение потенциальной силы в пранической системе и высших способностей ума.

Этот потенциал имеет каждый, но большинство людей работают с очень слабыми потоками энергии и, таким образом, используют лишь очень малую часть потенциальных возможностей мозга.

Для того, чтобы пробудить дремлющие центры мозга, уровень энергии должен быть существенно повышен, а для того, чтобы увеличить количество праны, положительная и отрицательная энергии должны быть сведены вместе. Когда они соединяются, происходит взрыв, высвобождающий большое количество энергии.

Это соединение должно иметь место в одном из жизненных центров, так чтобы высвободившаяся энергия могла протекать по сушумне к высшим центрам мозга.

Дандасана - Поза ЖезлаАрдха мукха падмасана (половинный полулотос)Йогасана - Поза ЙогиЙогасана - Статуя Шивы в БангалореЙогасана - India Shiva statue in Bangalore

Порядок выполнения упражнения

  • Поверни ступни вверх и положи их на колени. Поверх них положи руки вверх ладонями.
  • Вдохни и смотри на кончик носа. Это – Йогасана, применяемая йогинами при садхане.
  • Внимание

  • Чтобы избежать напряжения при сгибании колена, пальцами отодвиньте верхнюю часть икроножной мышцы и нижнюю часть задней бедренной мышцы.
  • Пристально смотри на кончик носа (насикагра дришти), удерживая язык прижатым к основанию верхних зубов, а подбородок — к груди; медленно поднимай прану вверх.
  • Воздействие Асаны

  • Является «разрушителем болезней»
  • Ее практика приводит к изменениям характера метаболизма и структуры работы мозга, что помогает установить равновесие во всей системе.
  • Так же, как и сиддхасана, Йогасана сжимает и стимулирует акупунктурные меридианы желудка, желчного пузыря, селезенки, почек и печени.
  • Тонизирует нервные окончания в области крестца и копчика, снабжая их увеличенными потоками крови
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)