Йогасана (Поза Йоги )

shiva Просмотров: 3533 RSS Обсудить
Асаны
Эта асана является важной медитативной позой и выполняется на продвинутом уровне занятий йогой. По описанию в Гхеранда Самхите это аналог Баддха Падмасаны.

Держа ладони одна над другой и подбородок на груди, концентрируй ум (читта) на Нём (на себе самом). Повторно вытягивай жизненный воздух вверх из анальной области и веди вдыхаемую прану вниз. (Объединяя таким образом две сущности), человек приобретает высшее знание посредством пробуждения шакти.

Если практиковать описанным выше образом и, изменять направление естественных потоков праны и апаны, то имеет место пробуждение потенциальной силы в пранической системе и высших способностей ума.

Этот потенциал имеет каждый, но большинство людей работают с очень слабыми потоками энергии и, таким образом, используют лишь очень малую часть потенциальных возможностей мозга.

Для того, чтобы пробудить дремлющие центры мозга, уровень энергии должен быть существенно повышен, а для того, чтобы увеличить количество праны, положительная и отрицательная энергии должны быть сведены вместе. Когда они соединяются, происходит взрыв, высвобождающий большое количество энергии.

Это соединение должно иметь место в одном из жизненных центров, так чтобы высвободившаяся энергия могла протекать по сушумне к высшим центрам мозга.

Дандасана - Поза ЖезлаАрдха мукха падмасана (половинный полулотос)Йогасана - Поза ЙогиЙогасана - Статуя Шивы в БангалореЙогасана - India Shiva statue in Bangalore

Порядок выполнения упражнения

  • Поверни ступни вверх и положи их на колени. Поверх них положи руки вверх ладонями.
  • Вдохни и смотри на кончик носа. Это – Йогасана, применяемая йогинами при садхане.
  • Внимание

  • Чтобы избежать напряжения при сгибании колена, пальцами отодвиньте верхнюю часть икроножной мышцы и нижнюю часть задней бедренной мышцы.
  • Пристально смотри на кончик носа (насикагра дришти), удерживая язык прижатым к основанию верхних зубов, а подбородок — к груди; медленно поднимай прану вверх.
  • Воздействие Асаны

  • Является «разрушителем болезней»
  • Ее практика приводит к изменениям характера метаболизма и структуры работы мозга, что помогает установить равновесие во всей системе.
  • Так же, как и сиддхасана, Йогасана сжимает и стимулирует акупунктурные меридианы желудка, желчного пузыря, селезенки, почек и печени.
  • Тонизирует нервные окончания в области крестца и копчика, снабжая их увеличенными потоками крови