Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Вращение ступней (Разминка Ног )