Асана раскрывает грудную клетку, расправляет опущенные плечи и спину. Вытягивает и активизирует весь позвоночник, удлиняет его, продлевает гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. Асана очень полезна при сутулости, утомляемости и депрессии. Укрепляется плечевой пояс, мышцы рук, бедер, верхней части спины. Раскрывается тазобедренный сустав.
![Адхо Мукха Шванасана – Поза собаки Адхо Мукха Шванасана – Поза собаки](http://yogapose.bid/uploads/asan/a591_1.jpg)
![Каматкарасана – Поза Танцующей Собаки Каматкарасана – Поза Танцующей Собаки](http://yogapose.bid/uploads/asan/a591_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Шашанкасана (Поза Зайца )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )