Асана раскрывает грудную клетку, расправляет опущенные плечи и спину. Вытягивает и активизирует весь позвоночник, удлиняет его, продлевает гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. Асана очень полезна при сутулости, утомляемости и депрессии. Укрепляется плечевой пояс, мышцы рук, бедер, верхней части спины. Раскрывается тазобедренный сустав.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Вороний шаг (Разминка Ног )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Матсиасана (Матсьясана) (Поза Рыбы )