Катание головы вперед

В результате выполнения этого упражнения производится массаж мышц на голове, что приводит к их расслаблению и голова успокаивается. Устраняет головные боли.Растягивает мышцы шеи, что снимает напряжение в шее.
Катание головы впередКатание головы вперед

Порядок выполнения упражнения

  • Встаньте на четвереньки, руки строго под плечами.
  • Опустите макушку между ладоней.
  • На выдохе катите голову вперед, пока не почувствуете натяжение позади шеи. Немного задержитесь.
  • Затем на вдохе катите голову назад, пока ваш лоб не коснется пола и опять немного задержитесь. Это один цикл упражнения.
  • Выполняйте упражнение медленно, синхронизируйте ваши движения с дыханием.
  • Выполните 5 циклов катания головы вперед и назад. Ощущайте эффект массажа на мышцах вашего лба.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)