Комплекс хорошо разминает спину, улучшает кровообращение в области спины. Благотворно влияет на позвоночник, кишечник. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Баддха Конасана (Поза бабочки )