Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Катание головы по кругу
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Дви Пада Питхасана
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )