Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Эка Пада Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Вришчикасана I (Поза Скорпиона I )