Асана укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины. Является хорошим упражнением для профилактики заболеваний сосудов.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Лалитасана
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )