Асана укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины. Является хорошим упражнением для профилактики заболеваний сосудов.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )