Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )