Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )