Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.
![Катуспадапитхам - Поза Краба Катуспадапитхам - Поза Краба](http://yogapose.bid/uploads/asan/a798_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )