Кшепана Мудра (Мудра Освобождения )

shiva Просмотров: 775 RSS Обсудить
Мудры
Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание. Освобождает организм от израсходованной застойной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
Кшепана Мудра - Мудра Освобождения

Порядок выполнения упражнения

  • Расположите кисти рук ладонями друг к другу.
  • Сцепите все пальцы кроме указательных пальцев.
  • Указательные пальцы вытяните с соединенными кончиками.
  • Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки.
  • Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на каждом третьем выдохе направляйте вниз.
  • После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер.
  • Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.
  • Показания

  • Эмоциональная нестабильность, излишняя напряженность, гиперактивность.
  • Внимание

  • Эту Мудру нельзя выполнять более 15 циклов, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.