Кшепана Мудра (Мудра Освобождения )

shiva Просмотров: 364 RSS Обсудить
Мудры
Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание. Освобождает организм от израсходованной застойной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
Кшепана Мудра - Мудра Освобождения

Порядок выполнения упражнения

  • Расположите кисти рук ладонями друг к другу.
  • Сцепите все пальцы кроме указательных пальцев.
  • Указательные пальцы вытяните с соединенными кончиками.
  • Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки.
  • Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на каждом третьем выдохе направляйте вниз.
  • После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер.
  • Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.
  • Показания

  • Эмоциональная нестабильность, излишняя напряженность, гиперактивность.
  • Внимание

  • Эту Мудру нельзя выполнять более 15 циклов, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)